Mindulness=Atención plena

En consulta me gusta utilizar la respiración abdominal como herramienta para la gestión de estrés e identificación de sensaciones físicas, emociones, sentimientos, y pensamientos.
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Pero cuando hablamos de Mindfulness o atención plena, poner la atención a la respiración es un tipo de práctica dentro de muchas.
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La atención plena o Mindfulness no solo consiste en sentarte a cerrar los ojos y respirar, sino que se trata de PONER ATENCIÓN a aquello estemos haciendo.
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En este vídeo te muestro una mini práctica de atención plena o Mindfulness.
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