Mindfulness y regulación emocional

El Mindfulness es una herramienta que nos ayuda en el proceso de regulación emocional, ya que a través de la práctica, logramos mejorar la atención de los procesos cognitivos (pensamientos), y emocionales (sentimientos).
.
Nos permite ir más allá de las emociones “negativas” (desagradables), y observarlas como estados que aparecen y luego desaparecen.
.
De esta manera cortamos con el ciclo de evitación (conducta propia de la ansiedad), y malestar que aumenta a medida que no aceptamos nuestras emociones y pensamientos.
.
Bibliografía:
Miró, María Teresa, Simón, Vicente (Eds.) (2012) Mindfulness en la práctica clínica.Editorial Desclée de Brouwe, S.A.,2012
.
⭕www.psicologiaydesarrollopersonal.es
.