MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA

Si quieres incluir el Mindfulness en tu día a día, te recomiendo una forma simple de trabajar la atención plena a través de la respiración abdominal o diafragmática.
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La respiración te servirá como ancla icono, para dirigir tu atención al cuerpo.
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Al principio es posible que tu mente se pierda en los pensamientos. Es normal, deja que ocurra.
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Al avanzar irás descubriendo los beneficios de estar presente en el cuerpo. Icono meditación.
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Entrena tu mente, reconoce emociones, y modifica pensamientos.
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